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保持这样的姿态，直到我给出下一个指令。明白了？”
蒋赋点点头：“明白。”
“好，现在，膝盖分开至60度左右，双手后负，直腰挺�
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保持这样的姿态，直到我给出下一个指令。明白了？”
蒋赋点点头：“明白。”
“好，现在，膝盖分开至60度左右，双手后负，直腰挺�
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